boya成长圈内心成长、高级表达、AI自媒体三合一，镜头表现力到AI口播稿实操

boya成长圈这套三合一课程把内心成长、表达训练和AI自媒体放在一起，一共95节视频课，分五块：摆脱内耗找天赋、镜头表现力与情绪表达、说服与沟通、自媒体运营、AI工具实操。课程名叫"boya成长圈｜内心成长高级表达AI自媒体三合一"，认知梳理、表达训练、AI工具三条线同时走

三个板块分别讲什么

高级感表达

• 摆脱内耗、清障挖天赋
• 新式SWOT分析、五大天赋特征
• 镜头表现力公式 ∑=V×C3（视觉力、声音力、语言力）
• 微表情、面部肌肉与手势训练
• 情绪表达黄金公式
• 语速、语调、语气训练与差异化表达
• 感受力五觉训练
• 说服艺术与精准表达
• 沟通心法：倾听、接纳、界域、察言观色、镜像、破冰、话题引导、识人辨格

自媒体

• 自媒体到底怎么运转
• 短视频数据分析
• 视频封面设计
• 账号运营

AI实操

• 4类工具能力
• 一个好指令的6个组成部分
• 选题库搭建
• 拆解文案
• 生成口播稿
• 给AI做一本关于你的使用说明书

适合人群

1. 想摆脱内耗迷茫、找到天赋优势的自我提升者
2. 需要提升镜头表现力与高级感表达的创作者
3. 想系统学习自媒体运营与AI实操的短视频新手
4. 希望提升沟通说服力与高情商对话的职场人士
5. 想搭建第二身份、让收入多一条路的普通人

学完能掌握什么

1. 五步清障挖天赋与SWOT自我解剖的方法
2. 镜头表现力公式∑=V×C3与情绪表达黄金公式
3. 精准表达、说服沟通与高情商对话技巧
4. 用AI工具拆文案、生口播稿、搭选题库
5. 自媒体账号运营与内容创作的完整流程

课程目录

摆脱内耗，挖天赋搭第二身份

• 摆脱精神内耗，五步清障挖天赋，搭建专属第二身份
• 拆解内耗死循环，3秒断情绪，清空杂念重启自我
• 三步梳理破迷茫，告别情绪内耗，淘汰旧我重塑内心
• 打破固有认知牢笼，拆掉三大限制性思维，跳出人生困局
• 别再盲目追风口，认清资本套路，以自身优势借力风口
• 学会自我深度解剖，新式SWOT分析法，真正看清内在的自己
• 跳出自我批评死循环，学会自我原谅才是顶级认知
• 天赋从不是天生出众，读懂五大特征，把不经意的长处变成本事
• 看看你属于哪类天赋体质，把与生俱来的特长变成稳定收入
• 抛开世俗定义，找准隐藏天赋，普通人也能实现收入翻身
• 跳出盲目跟风副业误区，依托天赋筑造终身靠谱的第二身份
• 不用耗费大量空余时间，单日一件小事，仪式蜕变搭建第二身份
• 15分钟写完启动清单，看透逆袭本质，把天赋变成终身第二身份
• 摒弃速成误区，深耕扎根慢即是快，一套决策工具稳稳落地
• 搭建正向成长飞轮，用好规划复盘法则，破解落地拖延难题
• 告别内耗完成自我蜕变，课程落幕，你的全新人生正式启程
• 告别独自摸索踩坑，结伴奔赴人生山顶

镜头表现力与情绪表达

• 表现力公式∑=V×C3的含义
• V的三维分析（视觉力、声音力、语言力）
• 带你拆解C3（内容+情感+自信）
• 实践与应用
• 镜头表现力提升指南：五大痛点
• 镜头表现力提升指南：解决方法
• 微表情：面部肌肉的训练
• 微表情动图逐帧+手势教学
• 情绪价值的力量
• 三步提升情绪调动力
• 情绪表达的黄金公式
• 语言表达的5大痛点
• 语速训练
• 语调训练
• 语气训练+差异化表达
• 察言观色与高情商对话
• 基础三力的练习
• 进阶四力的练习
• 感受力的重要性：谁是受益者
• 感受力的五觉训练：在日常场景中随时感知
• 感受力的生活案例及日常练习
• 你有多久没有训练注意力了
• 日常生活就是注意力训练场

说服与沟通心法

• 说服的艺术
• 听众分类
• 说服什么
• 思维逻辑，想清楚才能说清楚
• 精准表达，把复杂变简单
• 让对方愿意听、听得懂、能认同
• 心态先行，沟通自成
• 有的放矢，高效沟通
• 层层深入，读懂人心
• 以耳交心，言必有方
• 深挖细节，语见精髓
• 接纳为桥，连接人心
• 界域有度，相处自如
• 察体观色，解码人心
• 镜像为桥，潜意相通
• 声入人心，沟通增效
• 巧破冷场，妙续热聊
• 掌握话题，游刃有余
• 筑心之桥，深度联结
• 破冰三秒，赢得好感
• 巧寻话题，一招致胜
• 洞悉动机，深度共情
• 融入有术，自在合群
• 心无所缚，谈吐自若
• 识人辨格，对话入心
• 谋定后动，言谈自若
• 明察秋毫，社交升华
• 主动引导，叩启心门
• 心门之钥，开启真诚

职场沟通

• 导读
• 30秒抓注意力，话术直击核心
• 金字塔沟通法，1分钟高效沟通
• 道理好话说尽，为何对方还是听不进去
• 五感表达法，1分钟打动任何人
• 需求总被拒，诊断三陷阱
• 沟通话题需求，万能公式破解
• 真心被忽视，为何不接纳
• 三步破僵局，沟通被理解
• 破除考试思维，告别执行机器
• 解读老板指令，洞察言外之意
• 为什么你指导了很多，结果却不尽人意
• 学会用"倾听法则"谈话，让员工对你心服口服

自媒体运营

• 自媒体到底是怎么运转的
• 短视频数据怎么分析
• 视频封面怎么做

AI工具实操

• 这门课到底怎么学
• 普通人最该掌握的4类工具能力
• 为什么你问出来的内容总是很空
• 一个好指令的6个组成部分
• 如何用内容效率工具搭建自己的选题库
• 如何让AI真正拆懂一条文案
• 如何用AI生成真正适合自己的口播稿
• 给AI做一本"关于你"的使用说明书

课程里还附带一份自用AI工具清单，视频文件和配套资料放在本页的资源区