自控力

前额叶皮层脑科学课，纠正25岁发育误区，四大损伤诱因与五种自控力训练方法

AI 总结从脑科学角度讲前额叶皮层，把它称作大脑 CEO，管冲动抑制、利弊权衡、计划和共情。课程澄清 25 岁完全发育的误传，讲大脑终身可塑性，拆解慢性压力、睡眠不足、多任务、孤独四种损伤，给出睡眠、有氧运动、冥想、深度单任务、管理信息饮食五种训练方式，也解释多巴胺和习惯回路，说清刷短视频、冲动行为怎么来的