虹书房朱虹教授社会学系统课，亲密关系、家庭关系到中产穿越周期，2026闭门直播持续更新

「虹书房」是一套社会学视角的长期知识课程，由南京大学商学院教授朱虹主讲，内容围绕个人、关系、家庭、中产变迁与时代选择展开，2026 年的闭门直播仍在继续更新

合集分几块：亲密关系课 34 节、家庭关系课 25 节、社会关系课 21 节、自我关系课 17 节、名家讲座 54 节、闭门直播 88 节，另有 1 节南京线下课、5 节湖畔论坛、4 节学伴跨年聚会录像和 5 节「1001 夜」人物故事

各板块讲什么

亲密关系（34 节）

从 "人是社会关系的总和" 这个视角切入，讨论择偶画像、需求与吸引、关系博弈、角色分工、信任修复，以及两性关系里的现实困境

家庭关系（25 节）

覆盖婚育、亲子教育、青春期、原生家庭、婆媳、多子女家庭、家庭经济，以及工作和家庭的平衡

社会关系（21 节）

讲阶层流动、社会网络、强弱关系、结构洞、中产焦虑、就业择业和社会周期

自我关系（17 节）

从 "我是谁"、人格、自尊、价值观讲到自我认同，再看关系与自我怎么互相影响

名家讲座（54 节）

借经济学、社会学、心理学、哲学和一批经典著作，把认知边界往外推

闭门直播（已更新至 88 节）

议题集中在中产家庭、财富与风险规划、教育养老、AI 时代、超级个体、就业机会和个人第二曲线。2026 年的内容延伸到家庭决策、资产配置、教育分流、AI 就业和超级个体

整套内容落在 "认识自我 → 理解关系 → 经营家庭 → 洞察社会 → 理解周期 → 规划人生" 这条线上

课程目录

1. 线下直播（1 节）

• 2023 年 5 月 7 日 朱虹教授南京线下课

2. 1001 夜（5 节）

• 001 盛宣怀家的两个著名女佣：那些见过世面的女人，都很有力量
• 002 小咪姐李丽华：一个从不说别人坏话，但满口脏话的女明星
• 003 周曼桢：23 岁守寡，穿越三个朝代
• 004 邓文迪：人们都说邓文迪是个捞女，其实她是一个充满魅力的生机勃勃的女人
• 005 周敏：一个深耕专业领域 40 年，最终成为美国科学院院士的平凡女子

3. 亲密关系课（34 节）

• 亲密关系结束语
• 突破两性关系困境：从婚恋挤压中突围，获得自洽和幸福
• 女性的自我牺牲与意义感：当你感觉到牺牲无意义，便可以不再牺牲
• 女性委屈与女性觉醒：男强女弱背景下，逐渐被正视的女性情感需求
• 破镜如何重圆：两性关系中的信任机制与信任修复（下）
• 破镜如何重圆：两性关系中的信任机制与信任修复（上）
• 加餐：朱虹教授解读《亲密关系》
• 前任是最佳的备胎：好马可吃回头草
• 避免两败俱伤之最佳分手手册：诱惑对方来抛弃你，用道德成本代偿经济成本
• 从 "七年之痒" 到 "三年之痒"：用场景和多样性，消解对同一个人的熟悉和倦怠
• 性别的控制与反控制：用政治学分析权力操控的三种形式
• 第三种感情：有爱无性的蓝颜知己，是女性一生的宝藏朋友
• 性魅力的社会学解读：文化因素决定了性感的评估标准不断变化
• 性情比美貌重要：对长期关系而言，好性情比美貌重要，前提是颜值 6
• 自古美人无败局：性别吸引的基本要素
• 约定俗成与明码标价的彩礼：婚戒和彩礼是女性抵御婚姻风险的抵押品
• 资源不对等的男女怎么建立关系：门不当户不对的婚姻关系，是怎么产生的
• 亲密关系建立的经济博弈：择偶其实是经济学的筹码计算与匹配
• 亲密关系中的角色扮演：我们都在关系剧本里扮演着彼此的配角（下）
• 亲密关系中的角色扮演：我们都在关系剧本里扮演着彼此的配角（上）
• 亲密关系的发生：需求与吸引是所有关系发生的源动力（下）
• 亲密关系的发生：需求与吸引是所有关系发生的源动力（上）
• 用概率论构建鱼池：择偶的黄金时间短，女人比男人更应该建立鱼塘
• 需求聚焦与配偶画像：好的感情不靠试出来的，是精挑细选出来的
• 爱情理论：即使没有爱情，我们依然能建立亲密关系
• 关系之外的第三人：处于两性灰色地带的女人，并非边缘的生存
• 长袖善舞的女人：她们从男人手中获得或代持金钱和权力的行为逻辑
• 女强人：强女只能配弱男吗？女强男弱的关系怎么维持（下）
• 女强人：强女只能配弱男吗？女强男弱的关系怎么维持（上）
• 交际花：魅力外露的女人，得到更多还是失去更多
• 贤妻良母："贤妻" 和 "良母"，不被年轻一代认可的标签
• 好嫁风与宜室宜家的女人：迎合男性择偶需求的女性，更容易幸福吗
• 【总论】人生就是关系的总和
• 「虹书房」发刊词

4. 名家讲座（54 节）

• 《真实的幸福》：幸福的公式何解
• 《旗袍时尚情画》：我借旗袍谈风月
• 《这个世界好些了吗》：吴虹飞名人访谈录
• 《成就最美好的自己》：女人形象 "美"，从这里开始
• 《心流》：如何让孩子成为孩子
• 《纳瓦尔宝典》：要是我二十岁时能读到这本书就好了
• 《中国人的情感》：朱虹教授说中国人的情感
• 朱虹、黄菡《悲伤的力量》：所有人的勇敢必修课
• 朱虹《时间的玫瑰》：腾讯和茅台高速成长的逻辑是什么？
• 朱虹专场版《闺塾师》：古代女性的生活智慧
• 朱虹、肖鼠、Nelly 圆桌版《闺塾师》：明清商业社会中的才女世界
• 朱虹推荐《新穷人》：社会学家鲍曼警世之作
• 朱虹推荐《第四消费时代》：共享经济的新型社会
• 朱虹《明代妇女生活》：妇女解放思想萌芽时期的女性观
• 朱虹：为了遇见更好的自己，请用社会学来思考
• 《心若菩提》：曹德旺，培养富人思维
• 《皮囊》：讲透人生经历的一本书
• 《人情关系与面子》（下）：中国人的双重人生
• 《人情关系和面子》（上）：中国人的双重人生
• 《浮生六记》：她何以成为中国文学史上最可爱的女人？
• 《人间采蜜记》：人活一世，不如勇敢而真诚
• 《大萧条》：危机时期的必备良方，也是繁盛时代的理智之针
• 《货币哲学》：理解钱之于我们更丰富的意义
• 虹教授主题讲座：在运气之外的幸存者
• 《来自人类学的邀请》
• ChatGPT 与元宇宙的关系及对人们生活工作的影响
• 《来自经济学的邀请》
• 朱虹：《理解》与《关系》
• 朱虹力荐《我走不出我的暗夜》
• 《乌合之众》：这个时代必读的一本书
• 《一切皆契约：真实世界中的博弈与决策》
• 虹书房《消费社会》
• 刘晓蕾带你读名著：从《金瓶梅》到《红楼梦》
• 中国式奢侈品消费行为逻辑（虹教授的国家自然科学项目研究分享）
• 哲学离我们到底有多远？
• 《向前一步走：女性、工作及领导意志》
• "打工妹的故事"：虹教授博士论文田野研究专题分享
• 男女爱欲轻重：从《生命不能承受之轻》到《布拉格之恋》
• 《一个人的遭遇》：在错误中正确生活
• 《她的姿本时代》：穿透岁月，直击灵魂
• 来自社会学的邀请（一）
• 来自社会学的邀请（二）
• 来自社会学的邀请（三）
• 来自社会学的邀请（四）
• 《控制公司》特邀吕良彪律师专场
• 《西太后：薇薇安·威斯特伍德》
• 黄荭、朱虹分享：杜拉斯和五个版本的 "情人"（上）
• 黄荭、朱虹分享：杜拉斯和五个版本的 "情人"（下）
• 《思考快与慢》（上）：诺贝尔经济学奖获得者丹尼尔著作，思维的终极之旅
• 《思考快与慢》（下）：诺贝尔经济学奖获得者丹尼尔所著，思维的终极之旅
• 《第二性女人》（上）：名家讲座，人生必读书之一
• 《第二性女人》（下）：名家讲座，人生必读书之一
• 《亲密关系》（视频版）：爱情、亲情、友情的心理学探秘
• 《无国界病人》：朱虹、叶檀联合推荐

5. 家庭关系（25 节）

• 结语：突破女性集体困境，用社会学思维建设幸福家庭
• 自我发展与家庭责任：单身母亲如何更好地平衡工作、育儿和生活？
• 女性独立与家庭共生：女性如何平衡工作与家庭？
• 父母跟成年的孩子之间，如何在经济上保持各自的独立与相互的支持？
• 家庭中经济的独立与共享：由私房钱引发的家庭矛盾和冲突
• 亲密有间：双方社交圈和爱好，如何有度地让位于家庭？
• 多子女家庭中，如何解决情感和资源分配不均衡所导致的冲突
• 充满张力的婆媳关系该如何经营？婆媳关系就是不要发生关系
• 和原生家庭的分离：个体与原生家庭，如何从依附走向独立（下）
• 和原生家庭的分离：个体与原生家庭，如何从依附走向独立（上）
• 探索个体自由与家庭共生之间的帕累托最优
• 所有父母都须警惕：知识教育过剩，家庭教育应回归育人本位
• 关于校园霸凌，父母和孩子都应该知道的几件事
• 对于和父母情感疏离的孩子，该如何走进他们的内心
• 当 "鸡娃" 和 "教育内卷" 盛行，我们到底要培养一个怎样的孩子？
• 成人比成才重要，守护孩子心理健康的 6 条建议
• 青春期的叛逆：来自 "自我同一性危机"
• 儿童社会化过程中，注意 3 个最重要的人格发展
• 三岁前建立依恋感、给予安全感、习得情感，事关孩子的一生
• 多元家庭观念冲击之下的我们，如何做出选择和应对
• 从家庭结构的变迁之路，看中国当代家庭问题
• 现代家庭关系中男性的角色和担当
• 从女孩到妻子、妈妈，女性角色和身份的转变
• 恐婚恐育、高离婚率背后，建立和经营家庭关系难在哪？
• 家庭关系「发刊词」

6. 社会关系课（21 节）

• 社会关系「发刊词」
• 社会学的逻辑起点：人的社会行为由来
• 从社会学、心理学和人类学理解人的行为模式
• 我们终其一生，都是在向上流动
• 人是社会关系的总和，读懂社会信号才能打破阶层边界
• 为什么发财容易守财难？最根本的原因是缺少文化资本
• 作为社会学意义上的人，社会阶层向上流动的路径
• 焦虑的中产阶级，如何避免阶层向下滑落
• 用社会网络重新理解世界、社会现象和人际关系
• 打通 "结构洞"，才能在内卷的社会中向上流动
• 社会学视野的强关系与弱关系，及其应用场景
• 我们如何避免卷入阶层冲突的泥潭
• 社会变迁下的我们，如何安顿自己的人生
• 断亲：代际鸿沟已经超越了阶层鸿沟
• 越轨与社会控制：在满足欲望和遵循社会规范之间，找到一个平衡点
• 当时代红利已然消失，我们如何卷文凭才能获得溢价
• 穿越就业、择业周期，避免时代的 "灰尘" 落在头上
• 人生就是多重周期的嵌套，理解周期才能顺势穿越周期
• 大转型时期，我们的社会生活正在发生什么变化？（上）
• 大转型时期，我们的社会生活正在发生什么变化？（下）
• 人人平等、去中心化的时代，有无可能存在？

7. 闭门直播（已更新至 88 节）

2025 年及往年（1-72 节）

• 01 作为中国现象的性别问题，给亲密关系带来的影响
• 02 两性关系日常生活中的权力与控制
• 03 社会结构变迁下，普通人如何不惑不惧、穿越周期？
• 04 从心理学视角看亲密关系的建立与解体
• 05 社会学视角的性别关系：性别突围与性别关系的建设
• 06 迈向现代性的多元新型两性关系
• 07 升学、报考、择业、就业等人生规划（朱虹教授专场）
• 08 从社会学视角看时代变迁和穿越周期
• 09 中产阶级体面养老的三大维度：金钱、医疗、情感
• 10 向现实妥协，对未来规划（朱虹教授专场）
• 11 中产阶级向上社会流动的阶梯以及行动策略（朱虹教授专场）
• 12 深陷消费主义牢笼的中产阶级，如何才能不被收割
• 13 在自己的身上克服时代的问题：存量时代的个人行动逻辑
• 14 迈向断亲时代的家庭关系
• 15 邀嘉宾分享：万事皆有方法，理财与风险意识
• 16 社会学与心理学双重视角下的家庭教育
• 17 中产阶级家庭的财务管理规划
• 18 迈向未来的家庭关系
• 19 日益疏远的亲子关系：为何发生，如何应对
• 20 悲观者正确，乐观者前行
• 21 短择与长择：社会阶层流动与婚恋策略
• 22 作为社会阶层再生产的文凭、学校与家庭教育
• 23 理解日常冲突：从传统到现代
• 24 何为中产阶级，中国中产阶级的走向
• 25 从女性出发：新女性主义视角下的自我与社会关系
• 26 从社会学视野看文凭红利终结与出国留学
• 27 通过经济，理解个人与国家命运
• 28 乌合之众：从法国大革命到西安 U 型锁
• 29 幸福何为，何为幸福？
• 30 虹姑日本回来话养老
• 31 高考之际，学业、职业和行业
• 32 社会周期与中产的兴衰
• 33 摇摇晃晃的楼市与社会周期
• 34 社会周期和中产家庭四大风险
• 35 通过社会结构理解中产处境（上下两讲）
• 36（原文件名未标注标题）
• 37 中产能出贵子吗？概率与路径
• 38（原文件名未标注标题）
• 39 短期看政策，中期看趋势，长期看制度和文化
• 40 中国女性的时代困境以及突围的路径
• 41 普通人的生活与制度和文化的关系
• 42 聊聊父母的现代性对孩子的影响
• 43 现代性与中国中产家庭建设
• 44 周期之中：中产二代生存策略
• 45 2024 经济与社会回顾
• 46 2024 经济与社会回顾（下）
• 47 2025 新年第一讲：等好事还是读书，当社会学遇到第一性原理
• 48 AI 时代呼啸而来，文科生的出路在哪里？
• 49 地缘政治对中产家庭投资决策的影响
• 50 在传统与现代的夹缝中，建立家庭新秩序
• 51 虹姑考察归来：聊聊中产家庭出海（上）
• 52 虹姑考察归来：聊聊中产家庭出海（下）
• 53 日本考察归来话教育与养老
• 54 国家教育政策大调整，未来如何做好教育规划、学业规划、职业规划？
• 55 从 "协和 4+4" 看下行社会周期中的中产危机
• 56 双规则的社会运行机制：关系网、结构洞与第三货币
• 57 被误解的高考与被忽略的未来：如何重新规划路径？
• 58 读书阶段的十大人生规划
• 60 超级个体时代，如何零成本创业？（一）
• 61 超级个体时代，如何零成本创业？（二）
• 62 新个体户和零成本创业
• 63 通过理解社会系统促进个人发展、重建家庭生活（上）
• 64 通过理解社会系统促进个人发展、重建家庭生活（下）
• 65 中产父母的焦虑与选择（上）
• 67 如何提前规划家庭养老体系？（上）
• 68 优质养老如何规划（下）
• 69 乱纪元家庭策略：如何穿越周期？（上）
• 70 理解周期，做好规划（下）
• 71 中产家庭如何构建风险防御系统
• 72 回顾 2025：重塑中产命运

2026 年（持续更新）

• 73 2026 如何做好决策
• 74 2026，中产家庭决策背景与框架
• 75 虹姑考察归来聊聊后全球化时代的中产出海
• 76 虹姑考察归来聊聊后全球化时代的中产出海（阿根廷篇）
• 77 机会还是幻觉？AI 狂飙下中产家庭教育规划新范式
• 78 不惧 AI：0-14 岁如何构建中产二代护城河？
• 79 从 "最优" 到 "可行"：中产家庭教育决策方法论
• 80 下行周期中产家庭的财务规划与资产配置
• 81 下行周期中产家庭的财务规划与资产配置（下）
• 82 "别人家的孩子" 去哪了：从 2026 中国教育分流看中产家庭教育方向选择
• 83 从校园到社会：社会学视角下的 10 个认知重建
• 84 超级个体时代中产变现的第二曲线在哪里
• 85 超级个体时代中产变现的第二曲线在哪里（下）
• 86 无就业的繁荣：AI 狂飙与中产就业机会
• 87 无就业的繁荣：AI 狂飙与中产就业机会（下）

加更：迪拜篇录音

• 2 月 28 日闭门直播《全球时代化中产，迪拜篇》，共 7 段录音，按录音后面的数字顺序听

8. 湖畔论坛（5 节）

• 乘风破浪的中国姐姐
• 女性新力量崛起的结构性因素
• 女性崛起之后的困境
• 建设女性友好社会
• 朱虹教授论坛答疑

9. 学伴跨年聚会（线下 4 节）

• 12 月 29 日线下（1）
• 12 月 29 日线下（2）
• 12 月 29 日线下（3）
• 12 月 29 日线下（4）

10. 自我关系课（17 节）

• 自我关系「发刊词」
• 认识你自己：自我与他人和社会万物的关系
• 我是谁：自我的隐秘性和多面性
• 影响自我形成最重要的三个维度：人格、自尊和价值观
• 成为更好的自己：自我同一性危机与自我发展
• 镜中自我的成像效应：如何透过哈哈镜找到内心的秩序，建立稳定强大的自我？（上）
• 镜中自我的成像效应：如何透过哈哈镜找到内心的秩序，建立稳定强大的自我？（下）
• 自我独立和社会认同：一路同行的人是怎么改变我的？
• 关系与自我的内在逻辑：为什么你的三大关系的状态，由自我关系决定的？
• 关系对自我的影响：日常交往如何影响自我的确立和发展？
• 社会他人和集体人格，如何塑造自我并影响关系？
• 怎么拿到解密一切关系的钥匙，摆脱他人即地狱的关系困境？（上）
• 怎么拿到解密一切关系的钥匙，摆脱他人即地狱的关系困境？（下）
• "出厂机制" 定义的自我，在很大程度上决定了我们的一生
• 自我和命运的关系：「我」才是一切的根源，如何修炼自我，改变命运？
• 深陷关系和命运之中的我们，只有向内探索才能通往自由之路
• 结语：自我是所有的关系的起点，也是终点

以上目录对应的课程资源已整理在本页