AI一人公司14天实战训练营，一个人从定位到虚拟产品变现，2个月陪跑

2026年5月开课的一人公司AI实战训练营，14天直播加2个月陪跑，一共9个模块。课程从一人公司的基本认知讲起，到个人定位、AI工具工作流、虚拟产品、流量、内容、变现，最后是常见卡点和精力管理，每个模块都配了对应的实战任务

训练营的定位是"用AI帮你构建一个能赚钱的生意"，口号是"一人公司不是一种选择，而是一种能力"

课程基本信息

• 课程配置：14天直播课 + 2个月陪跑 + AI基本功工作流
• 开课时间：5月17日到5月31日
• 课程强度：涉及大量实操、练习、诊断和互动点评，建议每天至少投入2小时
• 课程说明：实际课程内容以正式开课为准

适合什么人

• 想做一人公司，但不知道怎么起步
• 已经在做一人公司，但变现不稳定
• 想用AI提升个人业务能力，希望自己有朝一日能独立和市场交易

课程目录

模块1 一人公司理论通识入门

• 全球一人公司标杆人物拆解
• AI时代如何成为一人公司
• 一人公司最常见的5个认知误区
• 一人公司必备的3个杠杆

实战任务：评估自己所处的阶段，填一份一人公司诊断表

模块2 个人定位与商业模式

• 个人优势诊断与价值主张
• 为什么一人公司至少要有3条收入线
• 如何在红海赛道里找到自己的蓝海缝隙
• 定位的3个陷阱：太大、太小、太像别人
• 赛道评估5维模型

实战任务：设计自己的商业模式，锁定1个主赛道

模块3 AI基本功与工作流

• 一人公司必备AI工具地图
• Prompt工程的高阶技巧
• NotebookLM知识库：把经验沉淀成可调用的知识资产
• Claude Code实战：快速把想法落地
• Obsidian × Claude Code：构建个人知识库的全套方法

实战任务：用Obsidian × Claude Code搭建个人知识库

模块4 产品篇

• AI + 原创虚拟产品方法论
• 如何搭建自己的产品体系
• 产品定价策略
• 知识萃取方法和课程设计
• B端产品的标准化设计和交付
• 高客单产品设计及高成功率类型拆解

实战任务：设计自己的虚拟产品体系，至少3个层级

模块5 流量篇

• 免费流量主战场打法
• 小红书：算法逻辑、爆款拆解、矩阵策略
• 公众号长内容破局
• 私域流量搭建：从公域到私域的完整链路
• 播客高净值人群内容打法
• 一个人如何运营3到10个账号不崩溃

实战任务：选定自己的流量阵地，1个主阵地加2个辅助

模块6 内容篇

• Obsidian × Claude Code：打造无限选题系统
• 爆款内容的底层结构
• AI内容生产的完整工作流
• 让AI写出"你的味道"的3种方法
• 多平台内容适配：一篇内容的5种平台变体
• AI视频工作流

实战任务：搭建个人内容AI工作流，搭建选题库

模块7 变现篇

• 5种变现模式的组合打法
• 私域SOP：从加微信到成交的完整话术
• 复购与LTV：如何让一个客户贡献10000元以上价值
• 一人公司的销售与交付，如何借助AI保证稳定性

模块8 常见卡点与策略

• 冷启动阶段的破局打法
• 早期定价的正确逻辑
• 零资源情况下如何快速建立初始信任
• 一人公司的边界与轻团队协作策略
• 内容系统化生产的解法
• 如何每季度做一次个人业务复盘

模块9 心力提升与精力管理

• 精力管理框架
• 一人公司常见的心理挑战与应对方式
• 一人公司最重要的隐形资产
• 长期主义思维

配套工具包

• 一人公司诊断表
• 一人公司商业模式一页纸
• AI工具手册
• 虚拟产品手册 + 个人知识产品/课程萃取SOP
• 一人公司收入飞轮设计指南
• OB + CC一人公司知识库搭建手册

资源包含内容

• 一人公司群聊精华（飞书）
• 一人公司资料（飞书）
• AI一人公司开营直播 5月17日
• 第1课：定位和商业模式 5月18日
• 第2课：AI基本功 5月20日
• 如何做课程、B端业务设计、OB+CC知识库、Codex开发个人网站项目 5月22日
• 公众号播客方法论 5月25日
• 第5课：一人公司内容矩阵 5月26日
• 岛主分享：如何用私域做好保险业务 5月27日
• 第6课：一人公司虚拟产品 5月28日
• 第7课：一人公司知识点串讲 5月29日
• AI一人公司毕业典礼 6月1日

课程视频、群聊精华和配套资料都在本页获取