高效精力管理研修课，情绪防护与身体养护，减少内耗掌握生活工作主动权

这套高效精力管理研修课围绕一个问题展开：为什么有些人能够长期保持旺盛精力。课程从情绪、身体、做事节奏几个方面讲，帮你看清精力被消耗的根源，再把身心、社交和做事的模式调整过来

不被情感纠缠，减少琐事消耗

课程里反复提到一点，不被情感纠缠，把注意力从无意义的纠结里收回来。日常琐事是精力的隐形缺口，做事时减少这一类消耗，力气才能留给真正要紧的事

情绪防护，远离低质量人际

情绪防护是单独讲的一块内容。一方面远离低质量人际带来的负能量，另一方面也要懂得接收正向情绪价值的滋养，主动靠近能给你能量的人

身体养护

课程里有一块专门讲身体养护，涉及日常饮食和保健。身体的底子撑不住，谈精力管理都是空话

掌控生活与工作的节奏

学会掌控生活和工作的节奏，从繁琐的具体执行里抽身出来，把单位时间的产出价值提上去。这部分更适合已经在带团队、或在项目里承担关键角色的人

适合谁看

适合创业者、职场人，也适合长期觉得累、精力不够用、想给自己建立一套精力管理认知的人。课程不承诺具体收益，讲的是一套可以自己落地调整的思路

配套的课程资源放在本页获取