学东西总忘，把知识收敛成思维模型和组块来记，从意义编码、记忆宫殿到有效重复

记忆的组块化和收敛，是我用下来最有感觉的一套记忆思路。平时学的东西很容易忘，但中国的四字成语大家基本都熟，比如"亡羊补牢""瞒天过海""坐井观天"。这些成语只有四个字，你却能理解背后更长故事的含义，还能很快复述出来

以"亡羊补牢"为例，这个成语只有四个字，但它代表的故事如果用现代汉语讲出来，超过170个字。一旦你理解了这个故事，只需要记住"亡羊补牢"四个字，就能把握整个故事的寓意，甚至能大致复述出来

人的短时记忆容量有限，大约在四到七个组块之间。记忆的单位是组块，跟这个组块里包含多少信息无关。大脑会自动把大量信息打包成一个大组块，这样提取的时候更快，能到条件反射的地步

所以把你学的内容自己收敛成知识模型、用组块来记忆是最好的。就像记一个电话号码 19589347593，我们也会分组去记，通常是 195 8934 7593

要不就用谐音。我爸爸的电话后面几位是94258，我当初记的时候把它翻译成"就是爱我爸"，一下就记住了，一直也没忘

再比如我把自己提炼的高效学习法也收敛了一下：能量+功利+存量+变现，变成"能利存现"。生活中其实有很多思维模型，4P、4C、AIDA 等等，都是为了方便记忆和大脑调用。思维模型是收敛组块里的一种类型

思维模型的四种类型

• 经验技巧型：打蛇打七寸、擒贼先擒王，小样本的启发式总结
• 方法流程型：SWOT分析、PEST分析、增长AARRR，大样本经验流程化
• 学科原理型：数学、心理学（锚定）、系统动力学，用科学方法验证原理
• 哲学视角型：熵增思维、演化思维、机械论思维，理性思辨的思维方式

组块这么好用，怎么做出来

一步步收敛，是从实操到抽象，从经验到科学规律

最简单的做法是字数压缩，把任何知识压成4到7个字，比如三庭五眼、十动然拒、喜大普奔。任何知识点都可以先压缩成四个字，标出关键词

接着是经验总结，从自己或者别人的经验里总结出模型。我自己每天工作，经常总结，遇到烦的事情也会骂骂咧咧，但我会想为什么会有这个问题、怎么大概率规避它。痛苦让人反思，反思改变让人进步，人和人的差距也在这里。每天一定思考、迭代、改进。唇亡齿寒、声东击西、围魏救赵，这些都是从同类事件里总结出来的组块

方法流程是严谨性很强的模型，需要科学验证，比如PDCA、波特五力。思维模型就是不断思考事物的本质、提炼套路，经常问自己为什么

学科原理，像查理·芒格说的那些重要理论，物竞天择、熵增定律、复利效应，试着用数学公式解释你的模型

元思维就是思维的思维、模型的模型，第一原理、演绎思维、系统思维这些都属于母思维。我们需要站在巨人的肩膀上，直接用巨人的思维模型，这需要去学习重要的学科理论

方法2：意义编码

记忆不单纯是一个存储活动，还涉及对知识的深度理解，这个理解的过程就是在不断给知识赋予意义。只有当你深度理解了知识，赋予了知识足够多的意义，才能把它嵌入长时记忆，这就是意义编码

一个知识点能不能被记住，关键看这个内容对我们重不重要

举个例子，读书的时候我总记不住班上同学的名字，但对方要是个好看的女同学，一下子就记住了。背后的逻辑就是意义编码，因为好看的女同学对你是重要的

我们能回忆起来的，大多是很有意义的片段，尤其是人生中那些关键时刻，第一次踏进大学校门、第一次跟喜欢的人约会、毕业聚餐大家喝得酩酊大醉。而每天吃了什么饭、看了谁的朋友圈、完成了多少工作，这些琐碎重复的事，我们想不起来。大脑用这种机制保证自己高速运转。如果所有事情都过目不忘，大脑就会堆满垃圾，人也会感到极大的痛苦，过去一幕幕都能回想起来，每一天都活在回忆里

从意义编码可以推出几个学习方法

主动学习

学习分主动学习和被动学习两种，学习金字塔把人的学习模式分成两类。听讲、阅读、视听、示范属于被动学习，效率极低；小组讨论、实践实操（做中学）、马上应用、教给他人属于主动学习，效率极高

为什么主动学习的效率比被动学习高？被动学习是简单机械的重复，很难感受到深刻程度，学过一阵不久后就忘了。主动学习的时候，我们能感受到意义的深刻，促进意义编码，所以很容易被记住

从主动学习里可以提出两个思维模型，一个是兴趣驱动，一个是功利驱动

兴趣驱动

兴趣驱动就是你对当下的事情有浓厚的兴趣和意愿去做

举个例子，中学时期最常见的莫过于偏科。有部分学生会专注于某一科，这一科的成绩还出类拔萃，几乎不需要怎么看就能考得不错。这是由他对这门学科的兴趣度决定的。比如他喜欢历史，那么关于历史的书他可能早就脱离了教科书的范畴，课外不断去读。课外的积累让他在课内也学得得心应手，课外的知识沉淀反过来又加强了他对历史的兴趣，形成一个强大的闭环

这跟马太效应有点像，强者越强，弱者越弱。学习中也有这个效果，培养兴趣、形成反馈、加强兴趣，获得的正反馈越多，学习的兴趣就越浓厚。所以学习之前，对某一科先养成浓厚的兴趣，才能事半功倍。如果你对所学的知识索然乏味，花再多时间也难以记住

功利驱动

市面上很多读书方法、学习方法，其实讲的都是功利驱动。它受人推崇，因为底层逻辑还是意义编码

为什么有些平时处在中上游的同学，高考发挥却能突破平均水准？因为在潜意识里他认为高考是重要的，是不容松懈的。考前这段时间加强对知识点的复习，记忆效率会比平常高好几倍

在功利驱动下，我提炼了一个思维模型叫困境学习。所谓困境学习，就是在急需某些知识的时候，花大量时间去找一堆资料来学，效果极高。背后的原理还是意义编码，当我们迫切需要某个知识的时候，这时候的学习比平时瞎看要高出许多。所以不要放过困境学习，每一次困境都是功利学习的最好机会

新旧联系

除了主动学习，还有什么方法可以促进意义编码？把旧知识和新知识联系起来，缩写成四个字就是新旧联系

要激起短期记忆内容的意义，就需要与旧有知识产生联结，由旧知识给予新知识"意义"，这个内容就比较容易进入长期记忆

很多讲学习方法的书，也把新旧知识的联系当作主要的记忆方法。《刻意练习》的作者在书里写过，要想获得很高的记忆能力，必须满足三个条件：一是意义编码，信息应该在意义层面上加工，把新知识和旧知识联系起来；二是提取结构，线索应该与信息一起存储，以利于其后的提取；三是刻意练习，不断练习以使编码和提取中所涉及的加工过程越来越快，直至达到自动化的程度

其中第一点就是把新知识跟旧知识联系起来，能够增加新知识的意义。知识由一个个孤立、碎片的知识点组成，串不起来就很容易忘记。新旧联系既尊重了遗忘规律，把不重要的知识逐渐忘掉，又能提高我们对重要知识的记忆效率，而且这个方法的记忆成本远远小于其他方法。它还能帮你加深对旧知识的思考和理解，慢慢洞悉事物的本质

新知结合旧经历

大脑的记忆是把信息与旧经验联系起来。只有把新知识和旧知识之间产生链接，建立起知识之间的关系网，我们才能在运用旧知识的时候，刺激和触发回想起新知识

结合自己经历过的事件，去理解和强化内容。什么样的感悟最深刻？遇到真实事件的时候。小时候大人跟我们讲的一些大道理很有用，我们却不屑一顾，随着阅历和经验的增长，才发现那些道理确实是真理。这就是人教人教不会、事教人一遍就会的原因，因为新旧联系了，知行合一了

凡是你经历过的事，结合之前有过的认知和理念，理解就会更深刻。平时要结合自己的经历去复盘思考。记住一句话：记忆是理解的残留物

联系、归类、整理

还有一个做法，是在之前的框架上不断迭代、理解、修剪。每学到一个新知识，就思考它跟过去哪些旧知识有关系。每当你把一个新知识归到某个已有模型里，你就又一次验证了这个模型，同时加深了对旧模型的理解和记忆，你的体系会越来越完善

有时候你会遇到一个新知识，不属于过去任何旧模型，这时你需要把它提炼成全新的模型，再思考这个新模型跟过去的旧模型之间是什么关系，把它放到该去的地方。虽然没有验证旧模型，但它完善补充了你的知识体系，你还能借助新模型加深对旧模型的理解和记忆

比如我现在每学到一个新知识就会想，它可以归到我知识体系的哪个位置，跟已有的哪些内容相关，再往深学下去是什么，这个知识点能用在哪些我现在面临的问题上，它的本质是什么

充分调动过去所有的旧知识来理解一个新知识，并把它纳入已有的知识体系。学习的单位不是知识点，而是模型，最终要把所有知识点打包成一个又一个模型，还要在模型之间建立联系

这个方法通过不断做存量，极大提升了你对新旧知识的理解和记忆，同时促进深度思考，让你对一个事物的认知更完整。当你一个领域的模型逐渐变多、知识体系逐渐完善之后，你会发现知识是收敛的

用这套学习方法到后期你会发现，这个世界上书那么多、人那么多，最后他们都会收敛到一个或者几个底层的模型上去。用老子的话讲就是"一生万物，万物归一"

第一要做知识树，做存量。知识树就是把学过的每一个知识点提炼为思维模型，建立成文件夹，以后发现新知识就纳入已有的思维模型下，或者新建一个思维模型，把相应的知识点放进去。这样你可以不用再死记硬背那些知识点，而是把时间更多地放在思考上，只要通过知识点理解了那些思维模型，就不必再去记忆繁多的知识点

也就是说，思维模型是树干，知识点是树枝。不断学下去，你会发现这些思维模型或知识之间是有联系的，甚至属于同一个思维模型，如此就形成了一个强大的新旧知识联系系统

记忆宫殿

第一步，找到一个你非常熟悉的空间，这个空间里要有一些非常标志性的物体，比如你家的卧室，比如你上学时的路

第二步，把要记的新知识跟这个熟悉的空间挂钩。比如要记一串随机数字 71864528420，就可以把这串数字按照你卧室的空间顺序进行挂钩

这两步合起来，就是记忆宫殿的本质，以熟记新。因为对自己的卧室非常熟悉，能够毫不费力地回忆起来；又因为把新知识挂钩在了自己的卧室上，所以能通过卧室回忆起挂钩过的新知识

为什么只要回忆起卧室，就能回忆起挂钩过的新知识？背后的机制就是联想。记忆宫殿里一共有三处联想，它们是记忆宫殿的核心

第一处叫图像化，把数字转换成图像。比如7可以转换成锄头，1可以转换成铅笔，8可以转换成葫芦。这一步的目的是，数字跟卧室的物品之间没有任何关系，无法直接联想，只有把数字转换成图像，再编成故事，才能实现联想

这里也可以得到一个启发，那种以为在思维导图里弄条线把知识点连在一起就能实现联想的想法是天真的，正如我们无法直接把数字跟卧室联系在一起

第二处叫故事化，把数字转换后的图像跟卧室里的物品结合起来，编成一个合理的故事。比如马上要开学了，暑假作业还一点没做，正当打算回家赶作业的时候，结果发现门打不开了，这时发现门旁边有一把锄头，于是用锄头（7）砸开了门，进门以后赶紧坐在书桌旁，用刚买的铅笔（1）开始写作业，写了一会口渴，于是拿起床上的葫芦（8）开始喝水。这一步是通过故事实现图像与图像之间的挂钩，从而间接实现数字与卧室之间的挂钩，最终实现联想记忆

第三处叫空间顺序，这一处比较隐晦，但它是记忆宫殿区别于其他超级记忆术的地方。即使把数字转换成图像、把图像跟卧室物品串成一个故事，这个故事也很有可能记不住，联想就会发生断裂。空间顺序能加强我们对故事的记忆和检索，保证故事被顺利检索出来

以后只要一想起卧室就能想到那个故事，一想到故事就能想到对应的图像，一想到图像就能还原回我们要记忆的数字。这一环又一环的想到就是联想。第一个联想通过空间顺序，从卧室到故事；第二个联想通过故事发展顺序，从故事到图像；第三个联想通过象形、谐音等，从图像到数字。这就是记忆宫殿的本质

联想挂钩

无意义的内容怎么记？比如一个名字、一串数字、一个电话号码。联想挂钩用一句话总结，就是把新信息和旧事物联系起来

举个例子，要记一串数字 150323328657。用死记硬背，一遍又一遍重复，是很难记住的。高手会把新知识跟熟悉的事物联系起来。15谐音成衣服，03谐音成灵山，23谐音成鞍山，32谐音成扇儿，86谐音成八路，57谐音成武器，然后把它们编成一个故事："衣服被一阵风吹过了灵山和鞍山，最后被一个拿着扇儿的八路当作了武器"。回忆的时候再根据这个故事把谐音还原，衣服（15）、灵山（03）、鞍山（23）、扇儿（32）、八路（86）、武器（57），立马就回忆起来，而且一旦记住，就很难忘记

深度加工

《认知天性》里提到，死记硬背是最低效的学习方式，它就像机器一样一直在重复，记忆效果有多差可想而知。怎么才能让每一次学习都达到思考理解的效果？最强大的武器是用思维模型+结构思维+第一原理，去强化每一次学习的思考理解

简单来说就是把知识点提炼成四个字的思维模型，然后用金字塔原理的结构思维，不重复、不遗漏，归纳分类、以上统下，对思维模型进行修剪，在这个过程中不断逼问事物的本质，思考更烧脑，记忆也就更深刻

第一性原理

第一性原理最早由亚里士多德提出，他认为每个系统中都存在一个最基本的、不能被违背或省略的原理。我个人的理解，第一原理实际上指事物最底层的运行逻辑。当你找到事物的底层逻辑，就找到了它的第一性原理。长期这样训练，自然就会具备第一性原理的思维

这种思维有什么用？从学习角度看，它能让人化繁为简，快速记忆和学习知识；从解决现实问题的角度看，掌握了某个系统的第一原理，接触到同类型的事情时一眼就能看透本质，做出的决策成功率会比没有这种思维的人高出许多

这个世界上存在着各种各样的关系，层级关系、从属关系、支配关系，初次看到会觉得难以记忆。但归根到底其实只有两种关系，一种是静态维度的依存关系，一种是动态维度的因果关系。这样一说就容易记住了，而且这种分类可以迁移到任何领域，人可以分为男人和女人，财富可以分为物质财富和精神财富。这就是第一性原理思维的力量

怎么拥有这种思维？找到这个世界底层那些固定不变的结构，利用这个结构去收敛很多知识，把知识收敛到最底层，自然就能发现某些事情的第一性原理

一棵树有成千上万片树叶，每片树叶都独一无二且不断变化，很难一一观察。但树的树干相对固定，还能再生出新的树叶，只要理解了树干，就能掌握所有的树叶

要找到这个不变的底层结构，主要有两种方法，从静态和动态两个维度思考。静态角度的方法叫二分收敛法，动态角度的方法叫流程收敛法

二分收敛法用来分析和收敛事物的静态面。所有事物都有两面性，有形与无形、内与外、阴与阳。通过观察这种两面性，可以找到事物在静态方面的底层结构。人只有男性和女性，财富分为物质和精神，生物分为动物和植物，都是二分法简化的分类，能保证分类结果全面无遗漏

以辞职原因为例，可能包括加班太累、缺乏发展前景、工资低、不喜欢工作、不喜欢上司或公司氛围。罗列之后会发现一个二分结构，物质（比如工资）和精神（比如心情）。所以辞职的根本原因只有两个，要么钱不够，要么心累，这样就把所有情况覆盖了。还可以在二分的基础上继续深入，一个人辞职，要么是物质需求没得到满足，要么是精神需求没得到满足，归根结底是某方面的需求没被满足

再举个例子，怎样才能赢得顾客的信任？顾客信任商家的原因很多，可能有成功案例，可能有其他客户的好评，可能有权威机构的背书，也可能是商家提供了免费体验产品的机会。这里面也有一个二分结构，信任的来源要么是外部的他人，要么是内部的自我判断。归根结底是要给顾客带来好处，如果没有好处，无论是相信他人还是自我判断，顾客都不太可能给予信任

这个二分法简单又强大。日常还可以从多个维度去思考，时间（过去、现在、未来）、空间、人物、行为（动静、快慢）、作用（正反、褒贬、内外）、外观（构造、形状、重量、颜色），这些维度仅供参考，具体分析还要结合实际情况

流程收敛法用来分析和理解事物的动态过程。无论事物怎么变化，进展过程基本固定，核心是识别起点、终点和中间的转折点，也就是起因、经过和结果

结构思维做笔记法

面对橘子、苹果、小白菜、黄瓜、豌豆、鸡肉、芒果这样一堆东西，我习惯归类来记。水果有橘子、苹果、芒果，蔬菜有小白菜、黄瓜、豌豆，肉类是鸡肉。归类之后明显记得更牢。因为大脑更适合树形结构，更适合记住有条理、有逻辑、有因果关系的事情

很多人看内容记不住、学不清楚，画一张导图笔记就清晰了，就是这个原因

经常有人问我用什么工具记笔记。工具不重要，重要的是记笔记的方式。我最开始用导图，导图很方便做结构化整理，但后来觉得图片不方便搜索和调用，改用飞书。飞书可以把不同格式的内容整理到一起，稍微有点印象的内容也能搜关键词调出来，还可以直接整理成体系

读书的时候我们喜欢抄金句，这种记笔记的方式最低效，但不抄更没有存量，更低效。怎么记才有效果？按是什么、为什么、怎么做，按道法术器去整理，把内容理清楚，变成一套系统的内容

每记一条笔记，就思考这条笔记属于哪个类别，把属于相同类别的金句放在同一个模块里。更重要的是把相同的内容合并，甚至整理到一个模型公式里，然后继续思考这些模型之间的关系，它们在因果关系中分别扮演怎样的角色。模型的萃取、底层逻辑的提炼、结果化的归类，需要两种思考方式，归纳与演绎

一件事如果重复做毫无长进，那肯定是没思考总结。追本溯源的演绎思维，根据大量经验总结的归纳思维，都是找规律。比如看到一个文案，可以问为什么这么写，用心理学、营销这些知识套出一个模板，这是分析本质找规律。归纳思维用得最多，同样是文案，收集了很多数据好的文案，归类总结出一些经验模型再去用，做得多了，经验就从现象里直接归纳出规律。两种都是在找规律，做事要取得好的成果，靠的都是按规律办事

规律的洞察来自思考，所以做事不要死板，要不断思考迭代，学前学后、复盘都要用到这两种思维。思考总结多了，一是能找到自己的做事框架，二是能很快看到事物的本质。人和人的差距很多时候是思维的差距，思维的差别就看思考，不思考看问题就没有深度。学东西一定要学背后的思维方式，不要单纯去记那个方法

我自己每天都在思考。遇到让我不爽的事情，我会想怎么把它改善一下。看有些人发朋友圈，观察几天发现挺有规律，我会想为什么会这么做。付费跟别人学习的时候，会想为什么这个人卖得这么好，他有哪些优点。每天都在不停地思考总结

我从18年开始学着做笔记，越来越觉得结构化思维重要。很多人讲萃取知识和表达，总去学一些技巧，其实不管是输入还是输出都需要结构化思维，在框架里做创作

我们经常用一些思维模型把输入输出的内容模块化、结构化，比如黄金圈，是什么、为什么、怎么做；再比如我经常说的提取知识用的观点-应用步骤-总结，还有见感思行

学习知识很多时候不是在提取对自己有用的点，就是在理清内容之间的逻辑结构。逻辑指的是内容之间的关联结构，并列、总分、递进、对比等等

表达也是。很多人说一件事总是主谓宾都不明确，特别是咨询问题的时候。起码要像给GPT提问那样，任务、背景、要求都明确

现在做很多事情，我都是先做框架和思维，再往框架里填内容，非常高效。写文章、做分享、做课程，还有人生大方向的梳理，用的都是框架思维

筛选客户、要跟什么样的人相处，里面也有框架思维。你有一个标准，目标清晰，不合适自己的就过滤掉，合适自己的就放进框架里

框架、规律、大道至简，越来越简单，人是不是就会越来越轻松和幸福？

知行合一：使用与输出

知行合一是指认知与行为必须匹配、一致，说白了，行为应该完全由认知来决定。我们日常接收到的只是"信息"，并非"事实"，更非"真相"。一个人缺乏足够的认知能力，就会经常陷入认知陷阱，被人利用了还全然不知，最终受损害的肯定是自己

王阳明认为，人生的意义、生命的意义乃至世界的意义，都不是外界赋予的，而是你自己的内心附加的。你觉得自己的生命有价值有意义，它就有价值有意义，我们要做的只是让内心找到这个意义

王阳明认为，要提升行动力，本质上不是从知道层面下功夫，而是从内在的觉知层面下功夫。知道是表面的做法，觉知是系统的做法，是深入了解自己为何要做这件事，以及这件事带给自己的人生意义和价值是什么。当你深入到觉知层面，内在的生命通道全然打开，你不会成为一个盲目的人，会慎重选择自己要做的事，因为所有行为都建立在深入了解的基础上

真正的知识是内在的觉知先行，是我们融入自己生命系统思考所建立的自我

有效重复

大脑容易遗忘，所以必须有效重复。重复的方式分为六种

• 集中式重复：短时间内大量重复，强迫大脑记住大量知识，通常用于突击复习，比如考前的集中学习。短时间能提高记忆效果，但忘得也快，不利于长期记忆
• 间隔式重复：把一个学习任务分成几次完成，每次之间间隔一定时间，遵循艾宾浩斯遗忘曲线，在快忘记时再去回忆学过的知识，刺激大脑加深记忆，有助于形成长期记忆
• 阅读式重复：反复阅读学习材料来重复信息，比如课本、笔记，偏重知识输入，缺乏输出和检验，记忆效果往往不佳
• 检索式重复：通过回忆、复述、做题、应用来检索和巩固所学，强调知识的输出和应用，能快速查漏补缺，也能形成更牢固的记忆联结
• 机械式重复：也就是死记硬背，在不理解知识点的情况下单纯重复，虽然也能记住，但非常花时间，忘得也快
• 理解式重复：先理解知识点，然后再记忆。理解是记忆的前提，理解了再记会更轻松持久，核心方法是举例子和演绎推理

间隔式重复、检索式重复、理解式重复通常被认为是更有效的记忆方式，它们都强调知识的理解和应用，有助于形成长期记忆。集中式重复、阅读式重复、机械式重复也有适用场景，但在长期记忆和深度理解方面不如前三种

怎样有效重复

第一，每次重复的时候做到批判思考，温故而知新，从已学的知识点里找到新的认识。每一次重复都会让认知有所加深，这是建立练习的过程。主题式学习就是每次学同一个主题，然后参考、批判、纳入体系的过程

第二，多种重复形式互相结合。笔记或口头还不够，那就听说读写都调动起来，内化并运用，这样的重复才会体现出质量

第三，间隔式重复，让知识变成长时记忆。集中式重复只对短时记忆有帮助，考前临时抱佛脚就是典型案例。间隔式重复要根据所学的知识点和自身的时间安排，灵活调整重复的次数和频率，艾宾浩斯遗忘曲线揭示的就是这个记忆规律

第四，大量应用，让知识动起来。学习不仅仅是记忆，更重要的是用掌握的知识点去解决一个个具体问题，在应用的过程中加深对知识点的理解，费曼学习、做中学都是应用

内容有点多，可以结合自己的经历多看几遍。比如想一想你记得久的事情是哪些，记不住的东西又是为什么